cómo cerrar ciclos y avanzar en la vida - An Overview

¿Qué ha hecho alguna vez en su vida que lo calificaría para estar en la carrera por la lista de los 50 principales «Peor Dirtbag Ever»?

Esto puede ser a través de la escritura, hablando con alguien de confianza o incluso mediante ejercicios creativos. Te liberarás de esa carga emocional que llevas dentro.

Cuando un pensamiento obsesivo ocurre en algún momento que no sea tu hora programada, dite a tí misma que ese pensamiento necesita ser tratado durante su hora programada.

Enfócate en ti mismo: Dedica tiempo a actividades que te gusten y que te hagan sentir bien contigo mismo. Cultivar tu bienestar emocional es essential.

Determine metas realistas y alcanzables que te permitan construir un futuro alineado con tus valores y deseos.

Todas las personas podrán recordar momentos buenos y malos de su trayectoria critical. Sin embargo, existe gente que parece tener una increíble facilidad para estar todo el día reviviendo su pasado.

Comprometerte con un estilo de vida saludable no solo hará que te sientas bien, sino que puede ofrecerte el escape que necesitas a los pensamientos que tienes acerca de tu expareja.[16] X Fuente de investigación

Una vez que haya hecho eso, manténgase ocupado y comprometido con las actividades. Es uno de los consejos más importantes sobre cómo dejar de pensar en tu ex durante los for eachíodos sin contacto”.

Deshazte de las pertenencias compartidas. Puede ser hora de separarte de algunas cosas si notas que piensas en tu expareja cuando ves el reloj de mano que te dio por Navidad o ves la colección de DVD que compraron juntos.[10] X Fuente de investigación

La mayoría de las personas no terminan siendo amigas de sus exparejas. No te sientas mal si esto no se siente apropiado, incluso después de haberte tomado un tiempo para lamentarte.

La buena noticia es que las técnicas de autoayuda estándar para el TOC pueden ser capaces de acelerar tu recuperación de la ruptura. get more info Así es cómo puedes ser capaz de eliminar los pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos:

Cada persona deberá buscar sus propias estrategias, ya que cada una vive su propio proceso, y no todos necesita lo mismo para avanzar. Sin embargo, os dejamos 5 Thoughts generales para empezar a reflexionar sobre el tema:

Olvidar completamente el pasado puede ser difícil, pero podemos aprender a gestionar nuestras emociones y cambiar nuestra perspectiva sobre las experiencias pasadas. Aquí hay algunos consejos prácticos respaldados por la psicología:

Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida en este momento, enfocarte en lo positivo puede ayudarte a cambiar tu perspectiva.